체조: 준비 운동과 마무리 운동의 중요성을 모르는 사람은 없을 것입니다. 모든 수강생이 자기 스스로 이것을 할 수 있으면 좋겠지만, 그렇게 하실 수 없는 어른들에게는 단체 체조가 많은 도움이 될 것입니다. 혼자 보다 같이 할 때 즐거움이 더 배가 될 것입니다. 당신 자신이 건강체로서의 수영을 즐기시는 분들도 계시겠지만, 원활치 못한 신체활동을 개선하기 위해서 하시는 분들도 많이 계실 것입니다. 체조는 해야 합니다. 아래 글-따옴표에 있는-들은 인용한 글들입니다.

"어떤 운동이든지 체력과 정신력이 요구되는데 상급 단계에서는 정신적인 면의 비중이 65%를 차지하고, 신체적인 면은 35%에 불과하고, 반면 중급 이하의 단계에서는 정신적인 면의 비중에 25%를 차지하고, 신체적인 면은 75%를 차지한다. 체력과 자신의 기량을 발휘 하기 위해서는 준비운동과 마무리 운동이 필수적이다. 굳어진 근육과 관절을 부드럽게 해주거나 경직된 힘줄을 풀어주고, 운동으로 축적된 체내의 피로 물질의 원활한 배출과 빠른 회복을 위해서 테니스, 조깅, 야구, 탁구 등과 같은 4~6 METS 산소요구량을 필요로 하는 수용에서 체조의 필요성은 아무리 강조해도 지나침이 없다."

"준비 운동의 목적은, 체온을 높이고 신체의 여러기능(근육, 신경계, 호흡 순환계, 심장)을 향상시켜 운동에 가장 적합한 상태로 만드는 데 있다. 약 5~10분간의 스트레칭 부터 시작한다. 심한 운동을 끝마친 후에 가벼운 운동을 실시하면서 휴식하는 것을 '정리 운동'이라고 한다. 정리 운동을 실시함으로써 근육으로서의 혈액 흐름을 좋게 하며, 근육에  쌓인 젖산을 신속하게 제거할 수 있다. 안정을 취하는 휴식에 비해서 정리 운동은 젖산의 제거율이 2배로 높다. 시간은 약 10~20분 정도로 한다."

여선생님: 남자 강사뿐이지만 강사님들이 수강생들에게 특히 여성 수강생들에게 관심과 노력을 기울이고 있겠지요!  수적으로 더 많은 여자 수강생들이 계시고 이분들 중 남자 강사님보다 여자 강사님을 더 편하게 생각하시고, 남자 강사님보다는 여자 강사님이기에 상의 할 수 있는 경우의 예들이 더 있고, 응급 상황 시 남자 강사님보다는 여자 강사님이 응급 조치 등을 취하실 수 있는 일 등이 많이 있을 수 있기에 더 많은 여자 강사님이 필요하고 빨리 보충 되어야 할 것입니다. 제 개인적 생각으로는 적어도 반반은 되어야 하지 않나 합니다.

공지: 다양한 연령층이 참여하는 운동이기에 인터넷, 체육관 게시판 등에 강사님의 이동이 공지 되면 어느 한 쪽의 부족함을 보충할 수 있을 것입니다. 지난 아라제 떼 게시판 사전공지 없이 문자 발송 만으로 휴관, 노동자의 날에는 게시판 공지를 하고 5월 1일 오후 4시 40분에 당일 이용시간 공지가 문자로 발송 되었습니다. 적절한 양쪽 공지가 항상 잘 일어나길 바랍니다.

다이빙대: 이 다이빙대는 좋은 예 일 것입니다. 수강생들의 안전을 고려하면 이러한 것은 일찍이 조정되었어야 했을 것입니다. 수리 혹은 교체 시기에 절수 샤워기 교체로 물 사용량의 감소, 유리 선방 교체로 부상 예방, 천장의 칠 벗겨짐의 등을 통한 시설의 더 깨끗한 상태유지 등을 할 수 있기를 바랍니다.

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